3 techniques pour gérer votre stress efficacement

Comprendre le stress Le stress se définit comme un état dans lequel notre équilibre intérieur est interrompu par des défis ou des dangers réels ou perçus. Ces événements réels ou perçus peuvent être de nature biologique, psychologique, sociale ou environnementale, mais une fois détectés, notre corps réagit de manière à nous aider à faire face […]

Gérer son stress

1. Comprendre le stress et ses mécanismes Distinguer stress aigu et stress chronique pour mieux y faire face. Comprendre les conséquences du stress sur les plans biologiques, psychologique, émotionnel et comportemental.Apprendre à détecter les symptômes du stress. Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel. Atelier : auto-évaluation de son niveau de stress, identification […]